[...] nie wliczałem bo to jakieś śmieszne ilości kalorii z tego co pamiętam :). Jeżeli po treningu wrzucałbym banana zamiast jeść go w trakcie dnia byłoby ok? Czy i tak byłoby to troche za mało na posiłek potreningowy? Dżem postaram się wyrzucić, ale średnio wiem czym mogę go zastąpić bo bez delikatnej osłody ten ostatni posiłek średnio mi wchodzi :D.
[...] mówił, patrząc w odwrotnym kierunku, mogłem zauważyć jak ona wyciągnęła palec i dotknęła ramienia Arnolda. Spodziewała się, że poczuje twarde żelazo, czy coś takiego, po czym zapiszczała: "Mój Boże! To jest miękkie!" Ramię Arnolda było rozluźnione, więc oczywiście było miękkie. Od tego momentu Arnold oczarował Barbarę Walters, i w [...]
[...] danej sytuacji... Jak już walczycie - musisz przygotować każdą akcję. Jeśli gość dopiero co podszedł i zapytał np. czy ci nie "za***ać", możesz go nieraz ładnie czymś zaskoczyć. Podobnie możesz zakoczyć gościa dobrym blokiem i szybką kontrą jeśli akurat jest kiepski w sw lub zwyczajnie zbyt pewny siebie. "...W sztukach walki [...]
[...] że też nie jestem idiotą. I bynajmniej nie uważam, żeby poznawanie nowych rzeczy było "cofaniem się w rozwoju". "'Właśnie dlatego, że krytykujesz coś, w czym nie masz praktyki.' ------------- Nie musze miec praktyki w kazdym bardziewie..." Karate to nie badziewie. "...Mam praktyke w walce wrecz ktora mozesz w [...]
[...] watkow. Ale nie walki z użyciem noża. Zatem to zły argument, mój drogi. -------------------- Kazdej walki. Zrozum ze istnieja realia ktore obowiazuje bez wzgledu na to czym walczysz. Inaczej wyglada walka gdy stosujesz tradycyjne postawy i poruszanie sie oraz techniki wymuszone warunkami terenowymi, ubiotrem i specyfika epoki a inaczej [...]
[...] serie o niskim zakresie powtórzeń, triceps siłowo. W późniejszym okresie kreatyna. Nie wyznaczam sobie żadnego okresu, ale dobrze byłoby wykonać zadanie w tym roku. Kilku forumowiczów zacznie teraz iść w siłę/masę. Dobry moment na ogłoszenie konkursu w stylu kto w czym, ile, i do kiedy. Zmieniony przez - ChongLee150kg w dniu 2015-08-21 17:56:17
Chętnie spróbuję! W czym to trzymać i ile czasu na zjedzenie? Trzymaj w czym chcesz, byle był jak najmniejszy dostęp powietrza. Btw, do pierwotnego przepisu dodałabym jeszcze sok z cytryny i rozdrobniony czosnek. 8-)
[...] itp...pewnie, tylko żeby się zgadzało z resztą diety. nie masz chyba tendencji do otluszczania się, więc 1800 kcal to imo za mało. ja się rzeźbię na takiej ilości kcal. ogólnie, poczytaj posty podwieszone i ten: http://www.sfd.pl/temat240536/ a co do kasy..dodatkowe 50g. płatków owsianych czy ryżu np. to koszt ~0,5 zł, więc o czym mówisz??
Ciągle w stanie lekkiego upojenia... o czym Ty piszesz. Praktycznie codziennie jak chce gdzieś jechać czy to rano czy przed grillem na zakupy badam się alkomatem. Co więcej, nie raz nie wierząc w jego wiarygodność jeździłem zbadać się profesjonalnym sprzętem na komisariacie. Jeden kolega zapytał mnie co trenuje. To tak jak mówiłem. Robię 5 [...]
[...] mesh, znaczkami jakości itd. Na zachodzie ludzi interesuje tylko czystość kreatyny i o tym wiedzą wszystko. Natomiast śmieją się z nas, że wnikamy w takie szczegóły.. (z czym oczywiście się zgadzam)" Ale kiedy próbowałeś wcisnąć mi creapure treca, to w kółko wałkował mi do głowy że mesch jest bardzo ważny i żebym zwracał uwagę na to [...]
Dremor jak dla mnie obstawianie Penna to jest pewnik. Pokaże Roremu miejsce w szeregu. W ogóle nad czym tu się zachwycać? Rory o wielki Rory co klepie samych ogórów jak na razie. Penn go znokautuje albo podda mówie wam. To nie GSP Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-11 15:10:12
drogi kolego koło poznaia to jest suchy las lub luboń / jesli wiesz o czym mówie/ a 50 km to daleko od pozanania, jak cie nie stać na instrukrora to idz najpierw do roboty a instrukcje to ty mozesz dostac na przykład jak sie choduje rybki w akwarium. nikt normalny nie uczy sie z kaset lub książek ta era dawno minęła, a od machania złomem to nikt [...]
[...] parę poprawek: m.in. - na klatkę jakieś wyciskanie zrób hantelkami, do pleców przydałoby się dorzucic jeszcze jedno cwiczenie, np. wiosłowanie sztangą/hantelą, bo nie wiem czym chcesz robic pierwsze, na nogi myślę ze przysiady ze sztangą by się przydały, uginanie nóg w leżeniu na dwugłowe no i jak tak bardzo chcesz to ta maszyna, reszta myślę [...]
[...] i prawy prosty, lewy przyjmujemy na gardę przed prawym schodzimy i kontrujemy lewą ręką na wątrobę tarczowanie: - lewy, prawy prosty - lewy, prawy prosty, krok do tyłu po czym wracamy z prawym prostym na koniec: 30 sek tarczowanie ciosy proste, 30 sek pompki - x5 Dieta 1. kanapki 2. makaron z kura 3. makaron z kurą 4. serniczek z patelni [...]
[...] 6. rozpiętki na maszynie 5 kg 7. wyciskanie do góry 2kg na rękę 8. leżenie i podnoszenie piłki ściśniętej między nogami Po treningu 30 minut orbitreka Tylko już popatrzyłam co tam mają i nie mam tego: " leżenie brzuchem na maszynie i podnoszenie wałka łydkami do pupy" - czym to zastąpić? Zmieniony przez - Dropka w dniu 2016-11-14 14:57:19
[...] na goscia ktory trenowal tak dlugo sztuki walki co ty a zaczepil sie o combat. fighter preferuje karate kykoushin ty bjj ja to i to plus systemy combat. dobrze wiesz ze wczesniej siedzialem w czym innym. wszystko ma swoje plusy, jedno bardziej sprawdza sie bojowo drugie rekreacyjnie Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2002-04-06 17:30:20
[...] i wytrwały, to CKD tak. Co więcje mogę ci powiedzieć na ten temat? http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html to wiedza w pigułce na temat wszystkiego, o czym piszemy. przeczytaj to i napisz co o tym sądzisz. Ja własnie zaczełam CKD, jestem na drugim dniu; przeszukuj dzinniki roznych osob, jak zerkniesz na jakiś przyładowy [...]
[...] zabiłes i generalnie trening old schoolowy jest super a trening z mr Olimpia to istna glupota... a Holy z powodzeniem przeszedl do heavy czy nie? przybyczyl czy nie? i po czym wnosisz ze Evander nie potrafil polaczyc techniki z siła? az taka lajza byl? co wiec bylo glownym treningiem Georga poza tymi glupotami w stylu 3 h rabania drzewa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak nie trenowałeś nigdy to raczej nie będzie ich wyrzeźbionych 2 ja bym obstawiał tłuszcz a nawet jak to skóra jest to w tym wieku na tyle jest elastyczna że się nie ma czym martwić. Skóra moze być w przypadku jeśli w dość szybkim czasie np 15 kg straciłeś 3 zależy ile ona będzie trwałą jak ze 4 miesiące to nie dużo, na poczatku pewnie ze 2 [...]
MISTRZOWSKA TALIA
